Grūtniecība un joga

Klientes, studentes un kolēģes man bieži norāda, ka interneta plašumos ir redzējušas, viņuprāt, nepiemērotus vingrojumu un jogas video grūtniecēm.

Jā, interneta vidē ir pieejamas dažāda informācija. Jāatceras, ka galvenais irt nekaitēt sev un augošajam mazulim. Šodien stāstu par jogu un kādēļ to ir vērts praktizēt instruktora uzraudzībā.

Joga grūtnircības laikā iesakāma, jo:

• Mazina stresu, 

• Palīdz veidot fizisku un emocionālu kontaktu ar bērniņu

• Mazina sāpes, kas rodas grūtniecīabs ietekmētu stājas izmaiņu dēļ,

• Sagatavo dzemdībām fiziski, mentāli, emocionāli.

Vislabāk tomēr ir jogot instruktora vadībā. Ja tas nav iespējams, tad doties uz konsultāciju pie instruktora. 

Tev ir iespēja arī apmeklēt kursus/meistarklasi, kurā uzzināsi sev derīgu info, ja esi topošā māmiņa vai trenere. Links šeit —> https://spaschool.lv/lv/product/fiziskas-aktivitates-un-uztura-ieteikumi-grutniecibas-laika/

P.S. Trenerēm Apliecība par kursiem derīga treneru sertifikācijai.