JOGA, JA NEESI LOKANS

Klienti, kuri vēlas uzsākt jogas nodarbības, mums bieži jautā, vai var to darīt, ja nav lokani un ir “ļoti stīvi”. Mēs atbildām: vari un pat vajag! 

Vēl vairāk, tieši gadījumos kad ir samazināta kustību amplitūda locītavās, nav pietiekamas muskuļu elastības vai bieži jūti muskuļu saspringumu, jogas āsanu prakse ir efektīvs veids, lai to mainītu.

Jogas nodarbībās pasniedzējs tev iemācīs labāk izprast tavu ķermeni, saprast tavu spēju robežas. Kā arī  iemācīs fiziskās prakses laikā ievērot vienu no būtiskākajiem jogas principiem, kas nav “kurš var aizlikt kājas aiz galvas”, bet “Ahimsa” jeb nekaitēšana. Šajā gadījumā primāri fiziska un emocionāla nekaitēšana sev. 

Kopīgi ar jogas pasniedzēju tu uzlabosi:

• muskuļu elastību un vienlaikus arī spēku,

• kustību amplitūdu locītavās,

• pareizu kustību izpildījumu.

Praktizējot jogas āsanas dinamiski un statiski, tu ar laiku kļūsi lokanāks, spēcīgāks un tavas kustības ikdienā kļūs efektīvākas. Tu mazāk nogursi fiziski un emocionāli.

Tieši tādēļ tu dodies uz jogas nodarbībām - lai sevi pilnveidotu un justos labāk. Met  pie malas šaubas par sevi un tiekamies uz paklājiņa!