Netrenēt vēdera muskuļus ?

Šobrīd aktuāls kļūst viedoklis, ka vēdera muskulatūru specifiski trenēt nav nepieciešams, jo tā “ieslēdzas” jeb aktivizējas ikvienā kustībā un kopumā ķermeņa centra (korsetes) daļa ir paredzēta stabilitātei nevis aktīvām kustībām.

Tam pat varētu piekrist, JA vēdera muskulatūra tā pati no sevis kā uz burvja mājienu pēkšņi sāktu aktivizēties kustībās.

Tā kā liela daļa cilvēku laiku pavada sēdus piespiedu pozīcijās darba vai mācību pienākumu ietvaros, vēdera muskulatūra un to ietverošās fascijas ir funkcionāli vājas un pat nespēj “ieslēgties” kustībā. Tieši tādēļ cilvēki bieži izjūt muguras lejasdaļas sāpes, iegūst protrūzijas vai disku trūces, izjūt gremošanas traucējumus.

Korsetes jeb vēdera muskuļiem ir jāmāca iealēgties kustībās, tie ir apzināti jātrenē.

Jā, “sešpaka” nebūt neliecina par spēcīgu vēdera korsetes muskulatūru un nav mērķis, tomēr atcelt treniņu kustības, kuras būtiski nostiprina vēdera muskulatūru, nav pati labākā izvēle.