Fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas ne tikai fiziskajam ķermenim, bet arī mentālajam. Vingrošanas un citu fizisko aktivitāšu ietekme uz mūsu organismu ir daudzveidīga un visaptveroša.
Fizisko aktivitāšu rezultātā mēs uzturam veselīgus kaulus, nodrošinot tiem optimālu blīvumu, un muskuļus, uzturot tiem labu tonusu. Treniņu rezultātā uzlabojas elastība tik būtiskajā fascijā un stīvinās cīpslas un saites, barojas mugurkaula starpskriemeļu diski un bursas, kā arī atjaunojas locītavu somiņas.
Treniņu un citu mērķtiecīgi organizētu fizisko aktivitāšu rezultātā uzlabojas sirds un asinsvadu sistēmas darbība, tādējādi veicinot normālu asinsspiedienu un pulsu. Protams, mazinās arī zema blīvuma holesterīna uzkrāšanās un tiek kavēta tādu slimību attīstība kā hipertensija, sirds mazspēja vai ateroskleroze.
Fiziskās aktivitātes mazina risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu vai palīdz to kontrolēt saslimšanas gadījumā. Neatsverama loma fiziskajām aktivitātēm ir elpošanas sistēmas darbības uzlabošanā un imunitātes stiprināšanā.
Pēdējā laikā pētnieki aizvien vairāk uzsver fizisko aktivitāšu būtisko nozīmi kognitīvo funkciju un psihoemocionālo procesu regulēšanā. Kustības nodrošina labāku uzmanības koncentrēšanu, uzlabo atmiņu un veicina neiroplasticitāti. Piemērotas fiziskās aktivitātes arī palīdz regulēt stresa un trauksmes līmeni, mazina nomāktu garastāvokli un palīdz pārvaldīt emocijas.
Sev piemērotas fiziskās aktivitātes var atrast ikviens, jo mūsdienās ir pieejams plašs treniņu, nodarbību un brīvā laika aktīvas pavadīšanas piedāvājums.
Mūsu studijā Tu atradīsi ne tikai dažādas nodarbības, bet Tev ir iespēja arī konsultēties par tieši tev piemērotu treniņu un fizisko aktivitāšu plānu, kā arī sadarbībā ar treneriem un jogas instruktoriem izveidot nodarbību plānus.
Comments