u domā, kuras nodarbības – Pilates vai joga – būtu tev piemērotākas, lasi tālāk, un varbūt tas palīdzēs pieņemt lēmumu.
Pilates ir lieliski piemērots tiem, kas vēlas dinamiskas kustības lēnā vai vidējā tempā. Šajās nodarbībās galvenā uzmanība tiek pievērsta ķermeņa centra, jeb korsetes muskuļu stiprināšanai, muskuļu tonusa un elastības uzlabošanai. Pilates uzlabo kustību precizitāti, kontroli un palīdz fokusēties uz ķermeņa sajūtām. Turklāt, Pilates nodarbības veicina pareizu elpošanu, kas uzlabo organisma apgādi ar skābekli. Mūsu Pilates grupu nodarbības ir pieejamas dažādiem līmeņiem un intensitātēm, tāpēc katrs var atrast sev piemērotāko nodarbību. Katras nodarbības apraksts ir pieejams mūsu mājaslapā, lai tu varētu izvēlēties vispiemērotāko sev.
Savukārt joga vairāk fokusējas uz statiskām pozīcijām jeb āsanām, bet tajā var būt arī dinamiskākas kustības, piemēram, “Sveiciens saulei” virknes. Joga īpaši uzsver koncentrēšanos uz ķermeņa sajūtām un elpošanas apzināšanu pozu laikā. Tā ir ideāla izvēle, ja vēlies uzlabot muskuļu un locītavu veselību, veicināt ķermeņa sajūtu apzinātību un harmonizēt prātu, attīstot prasmi pielāgoties apkārtējās vides izmaiņām. Mūsu jogas grupu nodarbības arī ir pieejamas dažādiem līmeņiem un intensitātēm, nodrošinot iespēju katram izvēlēties sev piemērotāko nodarbību, un katras nodarbības apraksts ir pieejams mājaslapā.
Varbūt tev patiks abi nodarbību veidi? Daudzi cilvēki apmeklē gan Pilates, gan jogas nodarbības, jo katra no tām piedāvā unikālas priekšrocības. Izmēģini abus un izvēlies sev piemērotāko!
Comments