Kā sagatavoties nodarbībai ?

Ja pirmo reizi dodies pie mums uz nodarbību, Tev noderēs šie ieteikumi, kā sagatvoties nodarbībai⬇️

VINGROŠNA VESELĪBAI:

-mīļakais sporta apģērbs;

-sporta apavi;

-dušas piederumi (ja plāno iet dušā);

-ārstu, izmeklējumu izraksti (ja ir);

-plāns prātā vai pierakstīts, par to, ko vēlies pastāstīt trenerim;

-piedzīvojuma sajūta.

PILATES:

-apģērbs, kas ļauj  kustēties un nav ļoti brīvs;

-zeķītes ar neslīdošu pēdas daļu (vislabāk, ja vingrosi ar plikām pedām 👍);

-dušas piederumi (ja plāno iet dušā);

-ārstu, izmeklējumu izraksti (ja ir);

-plāns prātā vai pierakstīts, par to, ko vēlies pastāstīt trenerim;

-plašs smaids.

JOGA:

-apģērbs, kas ļauj kustēties brīvi;

-ārstu, izmeklējumu izraksti (ja ir);

-plāns prātā vai pierakstīts par to, ko vēlies pastāstīt instruktoram;

-visuma noslepumainās dabas sajūta.

FELDENKRAIS:

-brīvs apģērbs;

-ārstu, izmeklējumu izraksti (ja ir);

-plāns prātā vai pierakstīts, par to, ko vēlies pastāstīt instruktoram;

-neitrāla attieksme.

Studijā ir viss nepieciešamais treniņiem un nodarbībām. Mums ir ūdens, dvieļi, asinsspiediena mērītājs, plāksteri, kondicionieris, duša un labierīcības.

Ja Tev ir mīļākais paklājs vai ūdens pudelīte, protams, ņem līdzi, ja vēlies.

Tiekamies!