Pleci

Trener, man atkal sāp pleca locītava. Nevaru pacelt roku. Cēlu bērnu un asas sāpes plecā. Pēc tenisa pleca locītavā kaut kas duras. 

Ar šādām un līdzīgām klientu sūdzībām ikdienā saskaras mūsu studijas treneri. 

Pleca locītava ir viena no visvairāk noslogotajām ķermeņa locītavām. Esam pieraduši to darbināt tik daudz, ka pat nepamanām, cik ļoti daudz kustību tā veic katru dienu.

Mūsdienās pleca locītavai pretdabiska pozīcija, kas to bojā, ir piespiedu pozas darbā pie datora un viedierīču turēšana rokā.

Nav sevi jāierobežo kustībās, jāatsakās no  iemīļotā golfa vai jāmaina darbs, bet ir jānostiprina ķermenā muskulatūra tā, lai mazinātu kustību vai piespiedu pozu radītās plārslodzes ietekmi uz pleca locītavu.

Jāpiebilst, ka pleca locītava ir sarežģīti konstruēta un bieži vien atbrīvošanās no sāpēm tajā nozīmē trenēt visu ķermeni.

Ja jūti sāpes plecu locītavās, negaidi, ka tās pāries pašas no sevis, vērsies pie speciālista - veselības sporta trenera vai fizioterapeita.!