Vesela mugura

Sāpes mugurkaulā un muguras muskuļos mūsdienās ir gandrīz vai katastrofas mēroga problēma.

Tādēļ “Veselības sporta stacija” jogas instruktore Natālija stāsta, kā viņas vadītā nodarbība “Vesela mugura” var uzlabot Tavu pašsajūtu.

Darbs pie datora, telefona lietošana, pārvietošanās ar auto, ilgstoša sēdēšana pie TV - tā visa rezultātā muguras muskuļi paliek vāji, saspringti un sāpīgi.

Cilvēks bieži cieš no galvassāpēm, diskomforta un sāpēm mugurā, kaklā, plecos.

Jogas nodarbībās “Vesela mugura” mēs saudzīgi relaksējam muskuļus un stiprinām tos. Pievēršam uzmanību tam, lai mugurkauls un visas locītavas izkustas dažādos virzienos.

Katrā nodarbībā veicam elpošanas praktikas, lai līdzsvarotu nervu sistēmu. Kā arī, lai trenētu galveno elpošanas muskuli diafragmu, jo tai tai ir milzīga ietekme uz muguras veselību.

Man ir būtiski, lai katrs cilvēks, kas atnāk pie manis, izpilda āsanas pareizi, sajūtot savu ķermeni un nesamokot to.

Pat grupas nodarbībā man ir individuāla pieeja, jo grupa ir neliela un man ir iespēja katram sniegt labāko, ko varu.

Nodarbības piemērotas cilvēkiem bez pieredzes jogā vai vingrošanā un iesācējiem.

“Vesela mugura” nodarbības uzlabos pašsajūtu tiem, kas cieš no muguras vai galvas sāpēm, un noderēs ikvienam biroja darbiniekam.

Man ir svarīgi, lai ikviens klients nodarbības beigās varētu teikt:”Es jūtos labāk kā pirms nodarbības!”

Zināšanas/ prasmes:

-   Jogas speciālists. SPA School (Latvijas diploms)

− Starptautisks diploms ITEC (Diploma in Yoga Teaching)

− Aromaterapija