VAI VINGROT KATRU DIENU?

Bieži no jaunajiem klientiem dzirdam jautājumu, vai ir nepieciešams vingrot katru dienu, lai nesāpētu, piemēram, mugura? 

Klienti bieži ir noraizējušies, ka viņiem tiks “parakstīts spriedums” katru dienu 30-60 min vingrot mājās vai trenera uzraudzībā un, ja to nedarīs, viņi jutīs sāpes un… pašpārmetumus.

Nav iemesla rasties šādām bažām.

Varam to apgalvot, jo vairāki mūsu studijas treneri strādā ar veselības vingrošanas metodēm, kuras uzlabo pašsajūtu, vingrojot 2-3 x nedēļā. Piemēram, vienu reizi nedēļā vingrojot trenera uzraudzībā 60 min un 1-2 x mājās 20-30 min, atbilstoši trenera sagatavotai programmai un rekomendētai tehnikai.

Ja tikai katru dienu vingrojot mazinās muskuļu vai locītavu sāpes, ir jāuzdod jautājums, vai vingrojumi un to tehniskais izpildījums ir atbilstošs klienta vajadzībām.

Jā, kādu laiku, lai mazinātu akūtas sāpes vai ātri atrisinātu problēmu, var būt jāvingro katru dienu. Tomēr ar laiku, stāvoklim uzlabojoties, vingrošanai katru dienu nebūtu jābūt nosacījumam, lai problēma neatjaunotos.