Kustības un noskaņojums

Mūsdienās liela daļa cilvēku saskaras ar psihoemocionāliem traucējumiem, ko izraisa dažādi dzīves faktori.

Trauksme, depresīvs noskaņojums ietekmē dzīves kvalitāti, attiecības ar citiem, produktivitāti darbā, mentālo un fizisko veselību. 

Pierādīts, ka viens no efektīvākajiem veidiem, lai atbrīvotos no trauksmes vai depresijas simptomiem, ir dažādas  ķermeniskas prakses, fiziskas aktivitātes.

Tās palīdz atbrīvoties, relaksēties vai gluži pretēji - izlādēt negatīvās emocijas un stresu. 

Esot kustībā, izstrādājas “laimes” hormoni endorfīni, seratonīns,  tādējādi uzlabojot noskaņojumu. 

Regulāra fizisko aktivitāšu iekļaušana ikdienas rutīnā spēj sasniegt līdzīgu efektu kā antidepresantu lietošana. Protams, ja atrastas piemērotas fiziskās aktivitātes.

Būtiski ir kustību ikdienā ieviest jau laikus kā profilaktisku līdzekli, negaidot nepatīkamu  simptomu parādīšanos.