LOKANĪBA = KUSTĪBU BRĪVĪBA

Lokanības būtiskākās ietekmes:

☑ Kustību brīvība

☑ Veselīgi muskuļi un locītvas

☑ Noguruma mazināšanās

☑ Miega uzlabošanās

Joga un pilates ir efektīvas metodes lokanības uzlabošanai. Tev nav jābūt lokanam, lai dotos uz pirmo nodarbību. Tieši pretēji - šādā gadījumā ir jādodas uz nodarbību. Mūsu pilates treneri un jogas pasniedzēji tev palīdzēs kļūt lokanākam.

Pilates treniņi ir piemēroti ja tev patīk dinamiskas kustības un katrā kustībā sajust muskuļu darbu un tos nostiprināt, uzlabojot kustību funkcionalitāti.

Hatha jogas dažādie virzieni ar āsanu praksi ir vislabākie, ja vēlies uzlabot lokanību statiskās pozīcijās, muskuļus relaksējot un stiprinot.