PILATES STĀJAI

Mūsu studijas vadītāja un Pilates instruktore Kristiana vairākos rakstos stāstīs, kādos gadījumos ir vērts izvēlēties Pilates nodarbības.

Bieži klienti, īpaši ofisu darbinieki, pie mums vēršas ar kompleksām sūdzībām par muskuļu saspringumu plecos un kaklā, vienlaikus sāpēm muguras lejasdaļā, nespēju nostiprināt vēdera muskulatūru, galvassāpēm. Nereti šīs sūdzības papildina arī tirpoņa vienā vai abās rokās.

Tā kā ķermeņa muskulatūra funkcionē vienotā sistēmā un minētie simptomi ir savstarpēji saistīti, Pilates instruktors šādu sūdzību gadījumā treniņā integrēs vingrinājumus visam ķermenim.

Akcents šai gadījumā būs uz kustībām, kas, piemēram, mazina saspringumu kakla un plecu daļā, aktivizē galveno elpošanas muskuļu darbu, uzlabo kustības gūžu un plecu locītavās, tādējādi nostiprinot vēdera muskulatūru un noņemot spriedzi no muguras lejasdaļas.

Pretēji uzskatam, ka Pilates ir garlaicīga vingrošana, šīs nodarbības ir visai dinamiskas un interesantas, jo vingrinājumu klāsts ir daudzveidīgs un izpildījuma tehnika – kas ir visai specifiska - prasa koncentrēšanos.

Turklāt, Pilates vingrošana mūsu studijā notiek ne tikai uz paklājiem, bet arī Pilates trenažieriem, kuri, ietekmējot nervu sistēmas un muskulatūras savstarpējo darbu, ārkārtīgi ātri uzlabo kustības un pašsajūtu.

Atsaucoties uz jau minēto piemēru, manā pieredzē ir gadījumi, kad klientam mēnešiem ildzis kakla un plecu muskuļu saspringums, tirpoņa rokās, pāriet pēc vienas, divām Pilates nodarbībām.

Ja vēlies uzlabot stāju un mazināt jau minētos vai līdzīgus simptomus, ir vērts pamēģināt Pilates nodarbības!