STABILITĀTE & MOBILITĀTE
Lai ķermenim būtu biomehāniski efektīvas kustības un pozīcijas, jāņem vērā kustību mobilitātes (kustīguma) un stabilitātes segmenti.
Ja attiecības starp tām ķermeņa daļām, kurām jābūt stabilām un tām, kurām jābūt kustīgām, tiek izjauktas, tas ļoti bieži rada sāpes muskuļos vai locītavās un palielinātu muskuļu saspringumu, pat traumu riskus.
Šādos gadījumos kustības un statiskas pozīcijas pastiprināti tērē enerģiju. Līdz ar to ātrāk rodas vispārējs nogurums gan ikdienas kustībās, gan treniņu laikā. Fiziskās, mentālās darbaspējas un veselība nevis palielinās, bet samazinās.
Piemēram:
Nestabilas lāpstiņas rada paaugstinātu muskuļu tonusu un sāpes plecu augšējā daļā.
Gūžu locītavu mazkustīgums rada nestabilitāti ceļos un sāpes muguras jostas daļā.
Samazināts krūšu daļas kustīgums rada pārlieku lielu kakla kustīgumu, kas rezultējas kakla daļas sāpēs un izmaina elpošanu.
